평택치과추천 : 폐 건강, 음식으로 챙기세요!

안녕하세요! 평택치과추천 타임치과입니다!

폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로

손상되면 우리 건강에 많은 영향을 미치는데요.

이런 폐가 건강하기 위해선

어떤 음식들을 먹으면 좋을까요?

평택치과추천 타임치과에서

지금 알려드리겠습니다! :)

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

폐에 좋은 음식에는 무가 있습니다!

무는 민간요법에서도 천식 치료에

이용될 정도로 폐에 좋은 음식인데요.

따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와

폐를 보호해주며 인삼, 도라지, 더덕 등의

식품과 함께 섭취하면 더 좋습니다.

평택치과추천 타임치과가 알려드리는

폐에 좋은 음식에는 토마토도 있어요!

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데요.

이 성분이 폐질환 예방에 도움을 줍니다.

흡연 등으로 인해 생성된 체내 유해 산소를

라이코펜이 감소시켜주기 때문이에요.

라이코펜은 기름과 같이 먹으면

체내 흡수율이 높아지므로

올리브오일에 버무리거나 익혀 드시면

좋은 효과를 받을 수 있어요~

평택치과추천 타임치과가 알려드리는

폐에 좋은 음식에는 브로콜리도 있습니다!

브로콜리에는 설포라판이라는 유황 화합물이

함유되어 있는데요.

이 설포라판은 폐에 들러붙은 세균이나

담배 찌꺼기와 같은 유해물질을 씻어냅니다.

또한 브로콜리에는 비타민 C와 베타카로틴 같은

항산화 물질이 풍부해 면역력 향상에

도움을 주는 고마운 식품이랍니다!

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

폐에 좋은 음식 마지막은 고등어입니다!

고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부한데요.

이 오메가-3 지방산은 심혈관 질환

예방에 좋다고 잘 알려져있죠?

근데 폐질환 예방에도 도움이 된다는

연구 결과들이 발표되고 있습니다.

오메가-3 지방산은 몸에 흡수되면

만성 염증을 줄여주는 작용을 하니

많이 드시면 좋겠죠?